여드름에 좋은음식&나쁜음식

알아보기!

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안녕하세요 뷰티산업의 글로벌리더

더마솔루션입니다^^

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피부트러블의 원인은 여러가지가 있지만

식습관 또한 중요한 원인이 되기도 합니다.

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오늘은 여드름에 좋은음식&나쁜음식을

알려드릴게요^^

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​여드름에 안좋은 음식 첫번째

1.고당도의 음식

초콜릿,라면,빵과 같은

고당도의 음식은 여드름을 악화 시킵니다

탄수화물에도 피지 분비를 악화시키는

성분이 있기 때문에 고당도의 음식섭취를

줄여주시는 것을 추천드립니다^^

2.알콜

알콜은 우리몸의 면역력을 떨어뜨리기 때문에

알코올역시 여드름을 악화시키는 원인이 될 수

있습니다.

여드름에 안좋은 음식 세번째

3.우유

우유를 과량을 복용 하였을때

여드름이 악화되는 경우가 있습니다.

우유의 성분중 피지 분비를 증가시키는

성분이 있기 때문인데요

이러한 이유 때문에 우유를 많이 먹었을때

여드름이 악화 될 수 있습니다.

여드름에 좋은 음식

1.과일채소류

바나나,수박같은 과일류나

녹황색채소: 양배추,케일,청경체,브로콜리등

채소류를 주3회 이상 섭취하게 되면

항염효과와 항산화효과가 있기 때문에

여드름으로부터 보호효과가 있다고

알려져 있습니다:)

여드름에 좋은 음식

2.흰살생선

흰살생선은 등푸른 생선과는 달리

지방이 적고 흰색이고 오메가3 지방산이

풍부하기 때문에 염증을줄여줘서

여드름 발생을 억제하고 여드름으로 부터

보호 효과가 있습니다.

흰살생선: 도미,농어,넙치,대구,명태,복어등이

있습니다.

여드름에 좋은음식과 나쁜음식을

알아보았는데요

고탄수화물,고지방,유제품,초콜릿을 조금씩

줄여보시는건 어떨까요?^^